Allenamento del Membro

54321

Duration 13 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Tulika Sharma

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Jumping Jacks

1 minuto

High Knees

1 minuto

Skater Plyos

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

Jogging

1 minuto

Set 2: 1 round

Squats

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

1 minuto

Lunges

1 minuto

Set 3: 1 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Set 4: 1 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

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