Allenamento Moderato

Defined Arms

Moderato Duration 33 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Barbell

Aggiunto da Anna Rattigan

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round

Renegade Row with Push-up

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1 minuto

Alternating Bicep Curls

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1 minuto

Cross Body Hammer Curl

1 minuto

Dumbell Back Row

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Tricep Kickbacks

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1 minuto

Dumbbell Fly

1 minuto

Dumbbell Front Raises

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1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 minuto

Dumbbell Upright Row to Chest Press

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Tricep Extensions

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