Allenamento Intenso

My Personal hell

Intenso Duration 21 minuti

Aree target: Arms, Core, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Eythan Rallis

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Descrizione

A bunch of favorites mashed just right to get you lean and mean in absolutely no time its madness baby!!!!

Exercises

Set 1: 2 round

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 secondi

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 minuto

Rest

30 secondi

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Plank

1 minuto

Rest

30 secondi

Sit-Ups

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

Rest

30 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 min 30 sec

Rest

45 secondi

Workout Discussion

14 Nov

I've seen true results off this three four times a week mixed with other workouts

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