Allenamento Intenso

Chest Day

Intenso Duration 27 minuti

Attrezzatura: Stationary Bike, Barbell, Bench, Dumbbells

Aggiunto da Donny Edwards

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti su Bicicletta Stazionaria Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

10 minuti

Set 2: 3 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

8 ripetizioni

Set 3: 3 round

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Pesante

Incline Dumbbell Bench Press

10 ripetizioni

Bench Skull Crusher

Pesi: Pesante

Bench Skull Crusher

12 ripetizioni

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 4: 3 round

Pesi: Pesante

10 ripetizioni

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Pesi: Pesante

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 ripetizioni

Set 5: 3 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Ripetizioni Fino Al Fallimento

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