Elliptical Interval

Moderato Duration 44 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Elliptical

Aggiunto da Nathan Simpson

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti su Ellittica

Descrizione

Simulate HIIT running intervals on the elliptical. Aim for 90 RPMs throughout the entire workout! Adjust incline as needed for effort. Resistance: Light = 1-4, Moderate = 3-7 Heavy = 10-15

Exercises

Set 1: 1 round

Resistenza: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Elliptical

10 minuti

Set 2: 6 round

Resistenza: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)

Elliptical

2 minuti

Resistenza: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Elliptical

2 minuti

Set 3: 1 round

Resistenza: Moderato
❤️ Leggero (Zona 1)

Elliptical

10 minuti

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