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Allenamento Moderato

Fall 2023 Reset

Moderato   40 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: No Equipment

Michelle Mcshane
 		    Aggiunto da Michelle Mcshane
Fall 2023 Reset
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi
Descrizione

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Exercises

Set 1: 1 round
Walking
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Walking
1 minuto
Run
❤️ Leggero (Zona 1)
Run
4 minuti

Set 2: 1 round
Walking
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Walking
1 minuto
Run
❤️ Leggero (Zona 1)
Run
4 minuti

Set 3: 1 round
Walking
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Walking
1 minuto
Run
❤️ Leggero (Zona 1)
Run
4 minuti

Set 4: 1 round
Walking
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Walking
1 minuto
Run
❤️ Leggero (Zona 1)
Run
4 minuti

Set 5: 1 round
Walking
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Walking
1 minuto
Run
❤️ Leggero (Zona 1)
Run
4 minuti

Set 6: 1 round
Walking
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Walking
1 minuto
Run
❤️ Leggero (Zona 1)
Run
4 minuti

Set 7: 1 round
Walking
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Walking
1 minuto
Run
❤️ Leggero (Zona 1)
Run
4 minuti

Set 8: 1 round
Walking
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Walking
1 minuto
Run
❤️ Leggero (Zona 1)
Run
4 minuti

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