Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato Duration 18 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Resistance Bands, Kettlebells, Pull Up Bar

Aggiunto da Oisin Macpartlin

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

Bands and Kettlebell

Exercises

Set 1: 3 round

Band Bicep Curls

Resistenza: Moderato

Band Bicep Curls

8 ripetizioni

Band Shoulder Press

Resistenza: Moderato

Band Shoulder Press

8 ripetizioni

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

8 ripetizioni

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Pesi: Moderato

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

8 ripetizioni

Resistenza: Moderato

Lateral Shoulder Raises with Band

8 ripetizioni

Rear Shoulder Fly with Band

Resistenza: Moderato

Rear Shoulder Fly with Band

8 ripetizioni

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Ripetizioni Fino Al Fallimento

2 minuti

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