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Allenamento Moderato

Lower Body

Moderato   20 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells, Resistance Bands

Oisin Macpartlin
 		    Aggiunto da Oisin Macpartlin
Lower Body
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con le Bande Elastiche
Descrizione

Bands and Kettlebell

Exercises

Set 1: 3 round
Kettlebell Goblet Squats
Pesi: Moderato
Kettlebell Goblet Squats
30 secondi
Kettlebell Figure Eights
Pesi: Moderato
Kettlebell Figure Eights
30 secondi
Kettlebell Swings
Pesi: Moderato
Kettlebell Swings
30 secondi
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Pesi: Moderato
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
6 ripetizioni
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Pesi: Moderato
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
6 ripetizioni
Right Lunges with Kettlebell
Right Lunges with Kettlebell
30 secondi
Left Lunges with Kettlebell
Left Lunges with Kettlebell
30 secondi
Walking Abductors with Band
Resistenza: Moderato
Walking Abductors with Band
1 minuto
Rest
Rest
2 minuti

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