Allenamento per Principianti

1/1 Interval

Principiante Duration 3 h 12 m

Aree target: Legs

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Esther Davison

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

1/1 interval

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 2: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 3: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 4: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 5: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 6: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 7: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 8: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 9: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 10: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 11: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 12: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 13: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 14: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 15: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 16: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

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❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

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Set 18: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

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Set 19: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

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❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 21: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 22: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 23: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 24: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

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Set 25: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 26: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

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Set 27: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 28: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 29: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 30: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 31: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 32: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 33: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 34: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 35: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 36: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

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Set 37: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

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Set 38: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 39: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 40: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

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Set 41: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

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❤️ Moderato (Zona 2)

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Set 42: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

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Set 43: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

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Set 44: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

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Set 45: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

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Set 46: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

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Set 47: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

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Set 48: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

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Set 49: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 50: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 51: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 52: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 53: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 54: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 55: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

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Set 56: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

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Set 57: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 58: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

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Set 59: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

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Set 60: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

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Set 61: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

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Set 62: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

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Set 63: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

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❤️ Moderato (Zona 2)

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Set 64: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 65: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 66: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 67: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 68: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 69: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 70: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 71: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 72: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 73: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 74: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

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Set 75: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

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Set 76: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

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Set 77: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

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Set 78: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

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Set 79: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

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Set 80: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

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❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 81: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

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Set 82: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

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❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 83: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 84: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 85: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

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Set 86: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

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Set 87: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 88: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

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Set 89: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 90: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 91: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 92: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 93: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 94: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 95: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Set 96: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

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