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Allenamento Intenso

HIIT Part 2

Intenso   51 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: No Equipment

Cosmin Ghiocel
 		    Aggiunto da Cosmin Ghiocel
HIIT Part 2
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 10 round
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Burpees
Burpees
15 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Push-Ups
Push-Ups
15 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
15 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
15 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Crunch Punches
Crunch Punches
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Down Unders
Down Unders
15 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Double Crunches
Double Crunches
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi

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Full Hiit
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Workout HIIT (2)
Workout HIIT (2)
21 minuti, Intenso
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