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Allenamento Intenso

HIT

Intenso   16 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step, Exercise Mat

Franky Rodriguez
 		    Aggiunto da Franky Rodriguez
HIT
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 3 round
Squats
Squats
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 3 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 3 round
Burpees
Burpees
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 3 round
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 3 round
Box Jumps
Box Jumps
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 6: 3 round
Leg Lifts
Leg Lifts
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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