Allenamento Intenso

stabilization hiit

Intenso Duration 29 minuti

Aree target: Core, Shoulders, Arms

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Personal Trainer Anthony Franklin

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 3 round

20 ripetizioni

30 secondi

30 secondi

Inverted Row Modified

Inverted Row Modified

20 ripetizioni

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 3 round

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

20 ripetizioni

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 ripetizioni

30 secondi

Flying Supermans

Flying Supermans

20 ripetizioni

20 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 1 round

1 minuto

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