Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Legs/shoulders - 3

Intenso   23 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Dumbbells, Chair

Superfit Cle
 		    Aggiunto da Personal Trainer Superfit Cle
Legs/shoulders - 3
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 3 round
Basketball Shots
Basketball Shots
30 secondi
Weighted Sumo Squats
Pesi: Moderato
Weighted Sumo Squats
1 minuto
Dumbbell Shrugs
Pesi: Leggero
Dumbbell Shrugs
16 ripetizioni
High Heel Parallels
High Heel Parallels
30 secondi
Lunge Jump
Lunge Jump
1 minuto
Governators
Governators
16 ripetizioni
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 secondi
Dumbbell V-Raises
Pesi: Leggero
Dumbbell V-Raises
16 ripetizioni
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuto
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
16 ripetizioni

Allenamenti correlati

Legs/shoulders
Legs/shoulders
30 min 16 sec, Intenso
Legs/shoulders - 5
Legs/shoulders - 5
32 min 40 sec, Intenso
Legs
Legs
8 min 53 sec, Moderato
Legs
Legs
12 minuti, Moderato
Legs
Legs
3 min 55 sec, Moderato
Legs & Shoulders
Legs & Shoulders
14 min 15 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 min 30 sec, Moderato
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 min 24 sec, Principiante
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 min 17 sec, Intenso
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 min 2 sec, Principiante
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 min 53 sec, Principiante
Shoulders
Shoulders
31 min 12 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Moderato 12 min  
Full Body   No Equipment
Legs/shoulders - 4

Legs/shoulders - 4

Intenso 18 min  
Legs   Dumbbells, Chair
joggermeister

joggermeister

Moderato 10 min  
No Equipment
Legs/shoulders - 6

Legs/shoulders - 6

Intenso 29 min  
Full Body   Dumbbells, BOSU
Legs/shoulders - 8

Legs/shoulders - 8

Intenso 24 min  
Legs   Dumbbells, Chair
crunches

crunches

Intenso 20 min  
Core   No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis