Allenamento Intenso

Legs/shoulders - 8

Intenso Duration 24 minuti

Aree target: Legs, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Chair

Aggiunto da Personal Trainer Superfit Cle

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 4 round

Max Rep Deep Squats

Max Rep Deep Squats

30 secondi

Pesi: Moderato

1 minuto

Dumbbell Shrugs

Pesi: Leggero

Dumbbell Shrugs

16 ripetizioni

30 secondi

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minuto

16 ripetizioni

Dumbbell Lunges

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30 secondi

Dumbbell V-Raises

Pesi: Leggero

Dumbbell V-Raises

16 ripetizioni

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