Allenamento Intenso

BENCCHH

Intenso Duration 19 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Barbell, Bench, Rings, Dumbbells, Dip Bar

Aggiunto da Maguire Chiwanza

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con TRX / Anelli Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Barra per Dips

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

100 ripetizioni

Set 2: 1 round

Inclinazione: Moderato

4 minuti

Set 3: 1 round

Pesi: Pesante

4 minuti

Set 4: 1 round

Pesi: Moderato

Barbell Incline Bench Press

50 ripetizioni

Set 5: 1 round

Ring Alligator Push-Ups

Inclinazione: Moderato

Ring Alligator Push-Ups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 6: 1 round

Elevated Chest Dips

50 ripetizioni

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