Allenamento Moderato

Carrie S2

Moderato Duration 25 minuti

Aree target: Arms, Core

Attrezzatura: Dumbbells, Chair

Aggiunto da Michelle Gorospe

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia

Descrizione

For Tri-cep dips, you can use a bench at the gym

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Moderato

25 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

30 ripetizioni

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

20 ripetizioni

30 ripetizioni

Set 2: 1 round

25 ripetizioni

30 ripetizioni

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

20 ripetizioni

30 ripetizioni

Set 3: 1 round

25 ripetizioni

30 ripetizioni

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

20 ripetizioni

30 ripetizioni

Set 4: 1 round

25 ripetizioni

30 ripetizioni

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

20 ripetizioni

30 ripetizioni

Set 5: 1 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 ripetizioni

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 ripetizioni

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

20 ripetizioni

Set 6: 1 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 ripetizioni

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 ripetizioni

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

20 ripetizioni

Set 7: 1 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 ripetizioni

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 ripetizioni

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

20 ripetizioni

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