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Allenamento Moderato

Moderate Weight Loss

Moderato   15 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Jessie Nicole B.
 		    Aggiunto da Jessie Nicole B.
Moderate Weight Loss
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero
Descrizione

A Shakerciser workout to work your weight loss. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
Wacky Jacks
Wacky Jacks
30 secondi

Set 2: 1 round
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
2 minuti
Superman Planks
Superman Planks
45 secondi
Rest
Rest
2 minuti
Tricep Dips
Tricep Dips
45 secondi
Rest
Rest
2 minuti
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 minuto
Rest
Rest
2 minuti

Set 3: 1 round
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
30 secondi
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
30 secondi
Shoulder Rolls in Cobra
Shoulder Rolls in Cobra
30 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 secondi

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