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Allenamento Moderato

Moderate Weight Loss

Moderato   20 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Chair

K S
 		    Aggiunto da K S
Moderate Weight Loss
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Sedia
Descrizione

A Shakerciser workout to work your weight loss. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 secondi
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 secondi
Torso Twists
Torso Twists
30 secondi
Side Slides
Side Slides
30 secondi

Set 2: 1 round
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti
Lunge Jump
Lunge Jump
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti
V-Sit Holds
V-Sit Holds
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti

Set 3: 1 round
Wall Quad Stretch
30 secondi
Exhale
Exhale
30 secondi
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
30 secondi
Knee Circles
Knee Circles
30 secondi

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