Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Moderate Weight Loss

Moderato   20 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Chair

Janelle Wadas
 		    Aggiunto da Janelle Wadas
Moderate Weight Loss
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Sedia
Descrizione

A Shakerciser workout to work your weight loss. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 secondi
Line Steps
Line Steps
30 secondi
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
30 secondi
Tippy Toes
Tippy Toes
30 secondi

Set 2: 1 round
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti
Overhead Crunches
Overhead Crunches
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti

Set 3: 1 round
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
30 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 secondi
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
30 secondi
Horse Stance with Clasped Hands
30 secondi

Allenamenti correlati

Moderate Weight Loss
Moderate Weight Loss
15 minuti, Moderato
Moderate Weight Loss
Moderate Weight Loss
20 minuti, Moderato
Moderate Weight Loss
Moderate Weight Loss
28 minuti, Moderato
Moderate Weight Loss
Moderate Weight Loss
15 minuti, Moderato
Moderate Weight Loss
Moderate Weight Loss
28 minuti, Moderato
Moderate Weight Loss
Moderate Weight Loss
25 minuti, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sec, Principiante
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sec, Principiante
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Principiante
Back to Basics
Back to Basics
15 minuti, Principiante
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Principiante
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis