Allenamento Intenso

Arms

Intenso Duration 3 minuti 30 secondi

Aree target: Arms, Chest, Back

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Bao Nguyen

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Braccia Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Are push-ups your favorite exercise? Than this is the workout for you. Warning, not for the faint of heart.

Exercises

Set 1: 1 round

Push-Ups

20 secondi

Rest

10 secondi

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 secondi

Rest

10 secondi

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 secondi

Rest

10 secondi

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 secondi

Rest

30 secondi

1 minuto

Set 2: 1 round

Push-Ups

30 secondi

Allenamenti correlati

5 minuti,

1 minuto, Principiante

5 min 50 sec, Moderato

18 min 30 sec, Intenso

4 min 20 sec, Moderato

3 min 10 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero