Leg Blast

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Michael Weidinger

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Plyometric Leg Session: Jump, Squat, Lunge and Burpee. Keep track of progress weekly.

Exercises

Set 1: 2 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Squat Jumps

45 secondi

Rest

15 secondi

Set 2: 2 round

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

Set 3: 2 round

❤️ Moderato (Zona 2)

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

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