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Descrizione

Friday


Exercises

Set 1: 3 round
❤️ Massimo (Zona 5)
10 ripetizioni
1 minuto

Set 2: 1 round
Pesi: Massimo
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 ripetizioni
1 minuto
8 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Massimo
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Massimo
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 ripetizioni
1 minuto
8 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Massimo
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Massimo
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 ripetizioni
1 minuto
8 ripetizioni
1 minuto

Set 3: 3 round
10 ripetizioni
1 minuto

Set 4: 3 round
Pesi: Massimo
10 ripetizioni
1 minuto

Set 5: 3 round
10 ripetizioni
1 minuto
10 ripetizioni
1 minuto

Set 6: 3 round
Pesi: Massimo
10 ripetizioni
1 minuto

Set 7: 3 round
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Rope Training
1 min 10 sec
1 minuto

Set 8: 3 round

Set 9: 3 round
10 ripetizioni
1 minuto

Set 10: 3 round
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
10 ripetizioni
1 minuto

Set 11: 3 round
1 min 5 sec
1 minuto


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30 min 12 sec, Intenso

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Back   Barbell, Resistance Bands, Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench
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Back   Barbell, Strength Machine, Bench, Dumbbells

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