Allenamento Moderato

Core Quick

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Jason Johnson

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round

Left Side Plank

Left Side Plank

30 secondi

30 secondi

Right Side Plank

Right Side Plank

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 ripetizioni

30 secondi

Left Side Plank

Left Side Plank

45 secondi

30 secondi

Right Side Plank

Right Side Plank

45 secondi

30 secondi

45 secondi

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 ripetizioni

30 secondi

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuto

30 secondi

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuto

30 secondi

1 minuto

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 ripetizioni

30 secondi

Allenamenti correlati

10 min 30 sec, Intenso

13 min 55 sec, Principiante

8 min 45 sec, Intenso

16 min 30 sec, Moderato

12 min 30 sec, Moderato

8 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero