Allenamento per Principianti

COREWORK

Principiante Duration 23 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Charlotte Kirk

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 4 round

30 secondi

20 secondi

Left Side Plank

Left Side Plank

30 secondi

20 secondi

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 secondi

20 secondi

Right Side Plank

Right Side Plank

30 secondi

1 minuto

Set 2: 3 round

20 ripetizioni

20 secondi

20 ripetizioni

20 secondi

15 ripetizioni

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