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Allenamento per Principianti

Awesome Workout

Principiante   2 minuti 30 secondi

Aree target: Full Body

Attrezzatura: No Equipment

Ali Chaudhry
 		    Aggiunto da Ali Chaudhry
Awesome Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti senza Attrezzi
Descrizione

Stay nimble with Skimble over the holiday season! Here is a quick workout you can do anywhere...at home, on-the-go, and even in between your shopping jaunts at the Apple Store!

Exercises

Set 1: 1 round
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
15 secondi
Torso Twists
Torso Twists
15 secondi
Side Bends
Side Bends
20 secondi
Squats
Squats
20 secondi
Rotating Lunges
Rotating Lunges
20 secondi
Rapid Punches
Rapid Punches
15 secondi
Basketball Shots
Basketball Shots
15 secondi
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
20 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
15 secondi

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Shoulders   Dumbbells
Left Concentrated Bicep Curls

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Moderato 60 sec  
Arms   Dumbbells, Bench
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60 sec  
Arms   Dumbbells

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