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Allenamento Moderato

5/6 Workout

Moderato   22 minuti

Aree target: Arms, Back, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Barbell

Jeffery Pursley
 		    Aggiunto da Jeffery Pursley
5/6 Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

This week's workout

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Left Concentrated Bicep Curls
Pesi: Moderato
Left Concentrated Bicep Curls
30 ripetizioni
Plank
Plank
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesi: Moderato
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Tricep Extensions
Pesi: Moderato
Tricep Extensions
15 ripetizioni
Plank
Plank
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesi: Moderato
Barbell Bench Press
15 ripetizioni

Set 2: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Left Concentrated Bicep Curls
Pesi: Moderato
Left Concentrated Bicep Curls
30 ripetizioni
Plank
Plank
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesi: Moderato
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Tricep Extensions
Pesi: Moderato
Tricep Extensions
15 ripetizioni
Plank
Plank
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesi: Moderato
Barbell Bench Press
15 ripetizioni

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