Allenamento Moderato

Lc 20

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Box or Step

Aggiunto da Tim Walker

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 3 round

10 ripetizioni

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 3 round

10 ripetizioni

Bench Barbell Calf Raises

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30 secondi

Set 3: 3 round

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Set 4: 3 round

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