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Allenamento Moderato

Circuit

Moderato   29 minuti

Aree target: Tout le corps

Attrezzatura: Tapis d'exercice

Circuit
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero

Exercises

Set 1: 1 round
Cercles du genou
Cercles du genou
1 minuto

Set 2: 3 round
Abdominaux
Abdominaux
30 ripetizioni
Transition
Transition
20 secondi
Planche
Planche
1 minuto
Transition
Transition
20 secondi
Position de la chaise
Position de la chaise
45 secondi
Transition
Transition
20 secondi
Pont et inclinaison du pelvis
Pont et inclinaison du pelvis
30 ripetizioni
Transition
Transition
20 secondi
Appuis sur les triceps
Appuis sur les triceps
30 ripetizioni
Transition
Transition
20 secondi
Pompes
Pompes
20 ripetizioni
Repos
Repos
1 minuto

Set 3: 1 round
Cobra
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1 minuto

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