Core

Intenso Duration 22 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball

Aggiunto da Jason Johnson

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica

Descrizione

Russian Twist and Crunches with 6# ball

Exercises

Set 1: 1 round

10 ripetizioni

30 secondi

10 ripetizioni

30 secondi

10 ripetizioni

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

20 ripetizioni

30 secondi

45 secondi

30 secondi

45 secondi

30 secondi

45 secondi

30 secondi

20 ripetizioni

30 secondi

1 minuto

30 secondi

1 minuto

30 secondi

1 minuto

30 secondi

20 ripetizioni

30 secondi

Pesi: Leggero

Russian Twists with a Ball

15 ripetizioni

Rest

30 secondi

Pesi: Leggero

Russian Twists with a Ball

15 ripetizioni

Rest

30 secondi

Pesi: Leggero

Russian Twists with a Ball

15 ripetizioni

30 secondi

10 ripetizioni

30 secondi

10 ripetizioni

30 secondi

10 ripetizioni

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