Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
20 secondi
10 secondi
12 ripetizioni
20 secondi
12 ripetizioni
20 secondi
12 ripetizioni
20 secondi
30 secondi
20 secondi
12 ripetizioni
20 secondi
12 ripetizioni
30 secondi

Set 2: 1 round
12 ripetizioni
20 secondi
12 ripetizioni
20 secondi
12 ripetizioni
20 secondi
30 secondi
20 secondi
12 ripetizioni
20 secondi
12 ripetizioni
5 minuti

Set 3: 1 round
12 ripetizioni
30 secondi
12 ripetizioni
30 secondi
12 ripetizioni
30 secondi
30 secondi
30 secondi
12 ripetizioni
30 secondi
12 ripetizioni
30 secondi

Set 4: 1 round
12 ripetizioni
30 secondi
12 ripetizioni
30 secondi
12 ripetizioni
30 secondi
30 secondi
30 secondi
12 ripetizioni
30 secondi
12 ripetizioni
5 minuti

Set 5: 1 round
12 ripetizioni
30 secondi
12 ripetizioni
30 secondi
12 ripetizioni
30 secondi
30 secondi
30 secondi
12 ripetizioni
30 secondi
12 ripetizioni
1 minuto

Set 6: 1 round
12 ripetizioni
30 secondi
12 ripetizioni
30 secondi
12 ripetizioni
30 secondi
30 secondi
30 secondi
12 ripetizioni
30 secondi
12 ripetizioni
1 minuto


Allenamenti correlati

Day 2
11 min 40 sec, Moderato
Treeni
42 minuti, Principiante
Sessão 4
18 min 40 sec, Principiante
Hiit
10 min 20 sec,
Day 2 Fast Track
38 min 15 sec, Moderato
7 Min Replacement
22 min 40 sec, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento