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Allenamento Intenso

DB WOD

Intenso   42 minuti

Aree target: Legs, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Pull Up Bar

Eric Kloss
 		    Aggiunto da Eric Kloss
DB WOD
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

DB WOD

Exercises

Set 1: 3 round
Dumbell Power Clean
3 ripetizioni

Set 2: 5 round
Dumbell Power Clean
1 ripetizione

Set 3: 4 round
Traveling Burpees
10 ripetizioni
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
20 ripetizioni
Man Makers
Man Makers
5 ripetizioni

Set 4: 3 round
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
12 ripetizioni
Bicep Curls
Bicep Curls
10 ripetizioni

Set 5: 3 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 ripetizioni
Reverse Crunches
Reverse Crunches
50 ripetizioni
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
50 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
50 ripetizioni
Squat Jumps
Squat Jumps
50 ripetizioni

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