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Allenamento Moderato

Pull

Moderato   24 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbells, Strength Machine, Resistance Bands

Pull
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 4 round
Barbell Deadlifts
Pesi: Pesante
Barbell Deadlifts
8 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
40 secondi

Set 3: 4 round
Dumbell Back Row
Pesi: Moderato
Dumbell Back Row
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 4 round
Bicep Curls
Pesi: Moderato
Bicep Curls
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 6: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 3 round
Pesi: Moderato
Cable Lat Pull Down
10 ripetizioni
Single Arm Lat Pull Down
10 ripetizioni
Single Arm Lat Pull Down
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 8: 3 round
Face Pull
Face Pull
12 ripetizioni
Cable Rows
Cable Rows
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

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