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Exercises

Set 1: 4 round
10 ripetizioni
2 secondi
10 ripetizioni
2 secondi

Set 2: 1 round
1 min 30 sec

Set 3: 8 round
2 secondi

Set 4: 1 round
1 min 30 sec

Set 5: 4 round
10 ripetizioni
10 ripetizioni
20 secondi

Set 6: 1 round
1 min 30 sec

Set 7: 4 round
20 secondi

Set 8: 1 round
1 min 30 sec

Set 9: 4 round
15 ripetizioni
20 secondi

Set 10: 1 round
1 min 30 sec

Set 11: 4 round
15 ripetizioni
20 secondi


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22 minuti, Moderato
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23 minuti, Intenso


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