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Exercises

Set 1: 8 round
Bench Press
Bench Press
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 4 round
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
20 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 4 round
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
20 secondi
Barbell Squats
Barbell Squats
20 secondi
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi


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