Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento del Membro

another One

34 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells, Wall, Exercise Mat, Chair

Eleanor Burleigh
 		    Aggiunto da Eleanor Burleigh
another One
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Body Circles
Body Circles
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuto

Set 2: 2 round
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto

Set 3: 2 round
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto

Set 4: 2 round
Glute Circles
Glute Circles
1 minuto
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 minuto
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
1 minuto

Set 5: 1 round
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Knee Folds
Knee Folds
1 minuto

Allenamenti correlati

Start
Start
12 minuti, Principiante
Through The Body
Through The Body
59 min 30 sec, Moderato
Other Workout
Other Workout
18 minuti, Moderato
Evening Quick
Evening Quick
22 minuti, Moderato
Full Body 3
Full Body 3
47 min 57 sec, Moderato
06.04
06.04
19 min 44 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Finish Line - Explode (Complex Cardio)
Finish Line - Explode (Complex Cardio)
20 minuti, Intenso
Grind - Burner (Complex Cardio)
Grind - Burner (Complex Cardio)
20 minuti, Intenso
Home or Work Quick Whole Body
Home or Work Quick Whole Body
12 min 8 sec, Principiante
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Supersets)
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Supersets)
38 min 20 sec, Intenso
Starter - Shredder (Lower + Biceps )
Starter - Shredder (Lower + Biceps )
30 min 50 sec, Intenso
Starter - Straightener (Backside)
Starter - Straightener (Backside)
22 min 45 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis