Allenamento Moderato

Lunes

Moderato Duration 32 minuti

Aree target: Núcleo, Pecho, Hombros

Attrezzatura: Ningún equipo

Aggiunto da Gustavo Andino

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

un poco de todo para tocar todas las fibras musculares , buen inicio de entrenamiento.

Exercises

Set 1: 5 round

8 ripetizioni

❤️ Molto Duro (Zona 4)

15 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 4 round

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

1 min 30 sec

1 minuto

Set 3: 3 round

15 ripetizioni

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuto

15 ripetizioni

1 minuto

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