Allenamento Moderato

Jogging Intervals

Moderato Duration 32 minuti

Aree target: Glutes, Legs

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Monica Jones

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per i glutei Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

5 minuti

Set 2: 5 round

❤️ Leggero (Zona 1)

1 minuto

❤️ Leggero (Zona 1)

1 min 30 sec

Run As Hard As You Can

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Run As Hard As You Can

30 secondi

2 minuti

Set 3: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

2 minuti

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1 ora, Moderato

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