Allenamento del Membro

Upper Body Lying Down

Duration 21 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells, Bench

Aggiunto da Mai D

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Leggero

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Lying Dumbbell Tricep Extensions

Pesi: Leggero

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2 minuti

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Dumbbell Chest Press

Pesi: Leggero

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2 minuti

20 secondi

Set 2: 1 round

Pesi: Leggero

2 minuti

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Lying Dumbbell Tricep Extensions

Pesi: Leggero

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2 minuti

20 secondi

Dumbbell Chest Press

Pesi: Leggero

Dumbbell Chest Press

2 minuti

20 secondi

Set 3: 1 round

Pesi: Leggero

2 minuti

20 secondi

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Pesi: Leggero

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2 minuti

20 secondi

Dumbbell Chest Press

Pesi: Leggero

Dumbbell Chest Press

2 minuti

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