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Allenamento Moderato

Daily

Moderato   4 minuti 30 secondi

Aree target: Glutes, Legs, Back

Attrezzatura: Box or Step

Lingesh Cage
 		    Aggiunto da Lingesh Cage
Daily
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per i glutei Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Skipping High Knees
❤️ Moderato (Zona 2)
Skipping High Knees
1 min 30 sec
Rest
Rest
15 secondi
Step-Ups
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Step-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Squats
Squats
25 ripetizioni
Push-Ups
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10 ripetizioni

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