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Allenamento Intenso

Fat Burner

Intenso   41 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Fiona Mccann
 		    Aggiunto da Personal Trainer Fiona Mccann
Fat Burner
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero

Exercises

Set 1: 5 round
Butt Kickers
Butt Kickers
40 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
40 secondi
Bear Crawls
Bear Crawls
40 secondi
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 5 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
35 secondi
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
30 secondi

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