Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuto
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto

Set 2: 1 round
Rest
Rest
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto


Allenamenti correlati

Fat Burn
13 minuti, Moderato
Fat Burner
1 ora 31 min, Moderato
Fat Burner
9 minuti, Intenso
Fat Burner
5 min 55 sec, Intenso
Fat Burner
41 minuti, Intenso
Fat Burner
33 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Everyday Workout

Everyday Workout

Principiante 38 min  
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Moderato 12 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Moderato 10 min  
Full Body   No Equipment
Routine For Mond & Friday

Routine For Mond & Friday

Moderato 19 min  
Core  
FABulous Body

FABulous Body

Moderato 21 min  
Core  
Beautyful Body Routine

Beautyful Body Routine

Moderato 32 min  
Glutes   Dumbbells

Categorie di allenamento