Allenamento del Trainer

Lower Body

Duration 11 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Personal Trainer Tabitha Moore

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 3 round

Dead Bug Crunch

Dead Bug Crunch

12 ripetizioni

15 secondi

Set 2: 3 round

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

12 ripetizioni

15 secondi

Set 3: 3 round

Basketball Shots

Basketball Shots

12 ripetizioni

15 secondi

Set 4: 3 round

12 ripetizioni

12 ripetizioni

15 secondi

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