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Allenamento per Principianti

Aqua Workout

Principiante   6 minuti

Attrezzatura: Chair, Wall

Aline Moreira
 		    Aggiunto da Aline Moreira
Aqua Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Skipping High Knees
Skipping High Knees
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
35 secondi

Set 2: 1 round
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
1 minuto
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
1 minuto

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