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Set 1: 1 round
Elbow Plank
1 minuto
Rest
10 secondi
Wall Sit
1 minuto
Rest
10 secondi
Russian Twist
1 minuto
Sit Up
30 secondi
Squat
30 secondi
Rest
15 secondi
Star Jump
30 secondi
Hip Raise
30 secondi
Rest
10 secondi


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4 minuti, Moderato


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