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Descrizione

This is a quick workout for time shortages or a blast of exercise.


Exercises

Set 1: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
15 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
15 secondi
Double Crunches
Double Crunches
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 secondi
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
stretching
1 minuto


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