Allenamento Moderato

Rowing Set

Moderato Duration 39 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Rowing Machine

Aggiunto da Nikos Gamas

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti su Macchina per Canottaggio

Exercises

Set 1: 1 round

Resistenza: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)

10 minuti

3 minuti

Set 2: 1 round

Resistenza: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

10 minuti

3 minuti

Set 3: 1 round

Resistenza: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)

10 minuti

3 minuti

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