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Allenamento Moderato

Burped+-

Moderato   10 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Ronnie Person
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Burped+-
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero

Exercises

Set 1: 1 round
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Burpees
Burpees
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Double Crunches
Double Crunches
30 secondi
Burpees
Burpees
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Burpees
Burpees
20 secondi
Rest
15 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 1 round
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 secondi
Burpees
Burpees
25 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Burpees
Burpees
25 secondi
Rest
Rest
15 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 secondi
Burpees
Burpees
25 secondi

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My Own
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Full Body  
_plank_(planch)_power

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Moderato 5 min  
Back   No Equipment
jog burp 2

jog burp 2

Moderato 6 min  
Legs   No Equipment

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