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Allenamento del Membro

Bar Bell Quick

7 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbells

Mick Cobley
 		    Aggiunto da Mick Cobley
Bar Bell Quick
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Squats
Barbell Squats
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Lunges
Lunges
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Overhead Press
Overhead Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto

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