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Allenamento Intenso

G-Train 3

Intenso   21 minuti

Aree target: Chest, Shoulders, Legs

Attrezzatura: Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Aggiunto da Joey Grogg
G-Train 3
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

If you quit now you'll end up right back where you 1st began. And when you 1st began, you were desperate to be where you are right now. KEEP GOING!

Exercises

Set 1: 5 round
Push-Up Knee Tucks
❤️ Massimo (Zona 5)
Push-Up Knee Tucks
10 ripetizioni
Star Jumps
❤️ Massimo (Zona 5)
Star Jumps
20 secondi
Squat Pulses
Squat Pulses
15 ripetizioni
Star Jumps
❤️ Massimo (Zona 5)
Star Jumps
20 secondi
Frog Crunches
Frog Crunches
20 ripetizioni
Star Jumps
❤️ Massimo (Zona 5)
Star Jumps
20 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
5 ripetizioni
Star Jumps
❤️ Massimo (Zona 5)
Star Jumps
20 secondi
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Burpees
❤️ Massimo (Zona 5)
Burpees
Ripetizioni Fino Al Fallimento

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