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Allenamento Moderato

ABS #2

Moderato   8 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Shawn Dinant
 		    Aggiunto da Personal Trainer Shawn Dinant
ABS #2
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Throw this into your workout or do on it's own as always warm up prior and stretch afterwards.

Exercises

Set 1: 2 round
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Plank on Ball
Plank on Ball
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Ball Crunches
Ball Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Supermans
Supermans
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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